Unser Ansatz
Körperliche Leistungsfähigkeit ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg im Job. Diesen Ansatz verfolgen wir von C&G Personaltraining mit einem speziell für Büroarbeitende entworfenen Training. Zusammen mit passenden Trainingszeiten – massgeschneidert auf die Anforderungen eines anspruchsvollen Alltags – und einem Dienstleistungsnetzwerk mit flexiblen Zusatzangeboten bildet unser Fitnessangebot den Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg.
01.
Fit
Mit passenden Workouts zu bürofreundlichen Zeiten arbeiten wir an Kraft sowie Kondition. Im Warm-up und Cool-Down wird der Körper aktiviert und mobilisiert. Das gesamte Training verfolgt den funktionellen Ganzkörper-Ansatz. Das bedeutet ausgewogen den gesamten Bewegungsapparat trainieren, um nachhaltig fit zu werden. Mit einer höheren Trainings-Intensität wird die nötige Menge an Glückshormonen ausgeschüttet und somit der perfekte Stress-Relief erreicht.
01.
Fit
Mit passenden Workouts zu bürofreundlichen Zeiten arbeiten wir an Kraft sowie Kondition. Im Warm-up und Cool-Down wird der Körper aktiviert und mobilisiert. Das gesamte Training verfolgt den funktionellen Ganzkörper-Ansatz. Das bedeutet ausgewogen den gesamten Bewegungsapparat trainieren, um nachhaltig fit zu werden. Mit einer höheren Trainings-Intensität wird die nötige Menge an Glückshormonen ausgeschüttet und somit der perfekte Stress-Relief erreicht.
02.
Fun
Durch eine Kombination aus Gruppentraining, funktionellen Trainingstools und kleinen Competitions wird der Spass im Training hochgehalten und so holen wir dich optimal nach einem stressigen Tag ab. Somit gelingt es uns dich selbst nach ermüdenden Zeiten gezielt an deine Grenze zu bringen und körperlich fitter zu machen. Mit viel Freude vergisst du deinen Büroalltag und arbeitest zugleich an deiner Fitness – die Resultate sind ein entspannter Körper und beste Laune.
02.
Fun
Durch eine Kombination aus Gruppentraining, funktionellen Trainingstools und kleinen Competitions wird der Spass im Training hochgehalten und so holen wir dich optimal nach einem stressigen Tag ab. Somit gelingt es uns dich selbst nach ermüdenden Zeiten gezielt an deine Grenze zu bringen und körperlich fitter zu machen. Mit viel Freude vergisst du deinen Büroalltag und arbeitest zugleich an deiner Fitness – die Resultate sind ein entspannter Körper und beste Laune.
03.
Schmerzfrei
Sitzen, stehen, lange Zeit in der selben Position verharren – die Killer der guten Haltung und in weiterer Folge die Ursache für Verspannungen und Schmerzen. Wir sind davon überzeugt, dass eine Bürotätigkeit nicht zu unangenehmen körperlichen Beschwerden führen muss und haben somit die Key-Areas – die Ursachen – definiert und passende Lösungen entwickelt, um sowohl präventiv als auch akut gegenzusteuern. In kleinen Gruppen mit international ausgebildeten Trainern ist das oberste Ziel Schmerzfreiheit zu erlangen und die Fitness zu steigern.
03.
Schmerzfrei
Sitzen, stehen, lange Zeit in der selben Position verharren – die Killer der guten Haltung und in weiterer Folge die Ursache für Verspannungen und Schmerzen. Wir sind davon überzeugt, dass eine Bürotätigkeit nicht zu unangenehmen körperlichen Beschwerden führen muss und haben somit die Key-Areas – die Ursachen – definiert und passende Lösungen entwickelt, um sowohl präventiv als auch akut gegenzusteuern. In kleinen Gruppen mit international ausgebildeten Trainern ist das oberste Ziel Schmerzfreiheit zu erlangen und die Fitness zu steigern.
Kursplan – Gruppentraining
| Mo | Di | Mi | Do | Fr |
|---|---|---|---|---|
| 6:30–7:30 h | 6:30–7:30 h | |||
| 7:30–8:30 h | 7:30–8:30 h | |||
| 8:30–9:30 h | 8:30–9:30 h | |||
| 18:00–19:00 h | 18:00–19:00 h | |||
| 18:30–19:30 h | ||||
| 19:00–20:00 h |
Open Gym
Trainiere selbständig, wann es dir zeitlich gut geht:
Montag – Freitag
06:00 – 21:00 Uhr *
Samstag, Sonntag, Feiertag
08:00 – 16:00 Uhr *
*während der Gruppenkurse ist kein selbständiges Training möglich
Preise
Add-on
Sport-Massage
- Dauer: 30 min
- nach intensiven Belastungen werden die sportartspezifische Regionen (Beine, Schultern, Rücken, etc.) regenerativ und lockernd massiert
- Individuell für die Bedürfnisse des Sportlers
- Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels
- Förderung der Regeneration
- Prävention vor Verletzungen
- Leistungsmaximierung
65,00 CHF
Jetzt schreiben & anmelden
Add-on
Sport-Massage
- Dauer: 60 min
- nach intensiven Belastungen werden die sportartspezifische Regionen (Beine, Schultern, Rücken, etc.) regenerativ und lockernd massiert
- Individuell für die Bedürfnisse des Sportlers
- Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels
- Förderung der Regeneration
- Prävention vor Verletzungen
- Leistungsmaximierung
130,00 CHF
Jetzt schreiben & anmelden
Gratis Kleingruppen-Probetraining
In unserem Office Bootcamp kann jeder mitmachen, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Unser abwechslungsreiches Training fordert dich individuell und trifft bestimmt dein Niveau. Haben wir dein Interesse geweckt, dann melde dich bei uns. Gerne laden wir dich auf ein kostenfreies Probetraining oder Beratungsgespräch ein.